Jugendarbeit

Fahrtechnikkurs für jugendliche Mountainbike-Einsteiger*innen

Der Mountainbike-Fahrtechnikkurs für Einsteiger*innen richtet sich an Kinder und Jugendliche zwischen 9 - 17 Jahren. In sportlicher Gemeinschaft bieten wir spielerisch und vor allem mit viel Spaß und Freude den Einstieg in die Grundlagen der modernen Mountainbike-Fahrtechnik.

Der Kurs startet mit einer Kennenlernrunde und einem Mountainbike-Technik-Check. Wobei erlernt wird, wie das Mountainbike grundlegend für eine sichere Fahrt vorbereitet wird. Dazu gehören die richtige Sitzposition, Fußstellung auf den Pedalen, die Positionseinstellungen am Cockpit (Schalthebel, Bremshebel, Griffe) u.a. Bei Bedarf helfen wir gerne bei der Kaufberatung fürs Mountainbike und der Ausrüstung. Die Guides und Trainer vom MTB Bielefeld e.V. sind fortlaufend darauf eingestellt, die Kursdurchführung auf das Können und Lernerleben der jeweiligen Teilnehmenden anzupassen.

Die wichtigsten Themen bei unserem Kinder- und Jugendtraining sind:

  • Bewegungs-, Konditions- und Koordinationsentwicklung (Ausgleich zum Schulalltag)

  • Dehnungs- und Rückenschule

  • Mountainbiken und Verhalten in der Natur (Verhalten mit Abfall, Fahrspuren)

  • Wie kann sich jede(r) jugendliche Sportler*in verhalten, wenn weitere Waldnutzer-Gruppen aufeinandertreffen?

  • Die richtige Grund-Sitz-Position sowie Aktivierung auf dem Mountainbike, die ein sicheres und kontrolliertes Fahren im einfachen Gelände ermöglichen

  • Grundlagen der Schalt- und Bremstechnik (dosiertes und vorausschauendes Bremsen) beim Mountainbiken, um sicher und kontrolliert die Geschwindigkeit dem Gelände anzupassen

Die erlernten Techniken werden zum Ende jeder Tour noch einmal vertieft und in entsprechendem Geländelagen geübt bzw. angewendet.

Ein kleiner Ernährungscheck

Hierbei wird darauf eingegangen, wie Tourenausfahrten so vorbereitet und durchgeführt werden, dass der Körper die passende Energie liefern kann - damit im Nachgang ein harmonisches Gefühl zwischen Körper / Geist und Muskeln zu spüren ist.